30代は「キャリアの分岐点」
「このまま今の仕事を続けていいのだろうか」
「もっとやりがいも年収も手に入れたい」
30代になると、誰もが一度は立ち止まります。
厚生労働省の統計でも、30代の転職率は全年代で最も上昇している層とされています。
その背景には、「働き方改革」「リモートワーク普及」「副業解禁」など、価値観の多様化があります。
私はWEB・児童福祉・建設の3業界で人事部長を務めた経験がありますが、どの業界でも30代は“キャリアのターニングポイント”です。
ここで設計を誤ると、40代・50代での選択肢が一気に狭まります。
今回は、年収と満足度の両立を目指す30代のためのキャリア設計戦略を、現役キャリア設計士として具体的にお伝えします。
30代が抱える“キャリアのモヤモヤ”とは
30代は「若手」でもなく「ベテラン」でもない中間世代。
責任は増えるのに、評価や収入が思うように上がらない──そんな声を多く聞きます。
特に次のような悩みが目立ちます。
- 成長実感が薄れた
- 同期と差がついて焦る
- 転職したいが、何がしたいか分からない
- 管理職か専門職か、方向が定まらない
WEB業界では「常にスキルを更新し続けるプレッシャー」、
児童福祉業界では「現場疲労と将来不安」、
建設業界では「人手不足の中での長時間労働」など、
業界ごとに“30代の壁”があるのです。
焦りの転職で「年収も満足度も下がった」ケース
32歳・男性・建設業界出身。
「もっとワークライフバランスを整えたい」と、未経験でWEB制作会社に転職。
ところが半年後──
「スキルが追いつかず年収も100万円下がりました。焦って決めたのが失敗でした。」
このケースは珍しくありません。
人事としても、“勢い転職”は企業とのミスマッチが起きやすく、結果的に双方が不幸になります。
30代は「キャリアの再設計期」
20代の延長で仕事を続けるのではなく、一度“キャリアの棚卸し”をする時期です。
30代の転職を成功させるカギは、次の3つにあります。
- 自分の“得意と価値観”を明確にする
- 市場価値を客観的に把握する
- 5年先のキャリアプランを描く
これができると、転職後の年収アップ率は平均1.5倍以上（※dodaキャリアデータ）になる傾向があります。
年収と満足度を両立させる5ステップキャリア設計法
【STEP1】自己分析 ─ 強み・価値観・やりたいことを整理する
30代は「できること」と「やりたいこと」のズレが生じやすい。
紙に3つの円を描きましょう。
- 得意なこと（Can）
- やりたいこと（Will）
- 社会が求めること（Market）
重なる部分こそが、**あなたの“稼げる強み”**です。
💬 元人事部長の視点：
採用現場では、スキルだけでなく「本人がどんな価値観で働きたいか」も重視されています。
【STEP2】キャリアの棚卸し ─ 過去の仕事を「実績」に変える
転職市場では、“経験年数”よりも“成果の再現性”が評価されます。
過去の業務を次の3点で書き出しましょう。
- どんな課題を解決したか
- どんな工夫をしたか
- どんな結果を出したか（数字で）
例：「業務改善提案により残業時間を20％削減」「寄付者対応を改善し、支援額を150％増加」など。
【STEP3】年収アップを狙うポジショニング戦略
同じ職種でも、業界が変われば年収相場は大きく異なります。
たとえば──
- WEBディレクター：平均年収520万円
- 児童福祉施設長：平均年収450万円
- 建設施工管理：平均年収600万円
業界間の“構造的年収差”を理解し、スキルを横展開できる分野を狙うのが賢い戦略です。
💬 現場感覚として、年収を上げたい人ほど「専門性×異業界転職」で成果を出しています。
【STEP4】働き方改革を味方につける
リモートワーク・フレックス・副業解禁など、30代は“働き方の自由度”を最も活かせる世代。
企業側も「経験＋柔軟性」を評価する傾向が強まっています。
働く時間よりも「成果と信頼」で評価される流れに変わっています。
児童福祉の現場でも、ICT導入や週休3日制の試みが進んでおり、“働きやすい福祉”も現実化しつつあります。
【STEP5】キャリアプランを描く ─ 3年・5年・10年後の自分を想像する
「3年後に何をしていたいか」「5年後にどんな生活を送りたいか」
──この“未来逆算”が、行動を変えます。
例：
3年後にはプロジェクトリーダー、年収550万円、リモート週2回。
5年後には専門職として独立、年収700万円を目指す。
キャリア設計がもたらす“選択できる自由”
キャリア設計を行うと、次の3つが得られます。
- 迷わない転職軸（意思決定のスピードが上がる）
- 市場価値の可視化（年収アップ交渉がしやすい）
- 働き方の自由（ライフステージに合わせて選べる）
WEB業界でのキャリアアップも、福祉でのマネジメント転職も、建設での資格活用も──
「自分の軸」を持った人ほど、長期的に満足度が高いのです。
明日からできる3つのキャリア行動
① 自分の“強み3つ”を紙に書く
→ 自己理解の第一歩。書くことで言語化が進みます。
② 転職サイトで「自分の市場価値」を確認する
→ 30代は“価格のつく年齢”。客観的データを把握。
③ 理想の働き方を一文で表す
→ 「○○業界で□□をしながら△△な生活をしたい」
書くだけで行動の方向が明確になります。
まとめ：キャリア設計は「設計図を描く勇気」から始まる
転職は“勢い”ではなく“設計”です。
30代はまだまだ巻き返せる時期。
大切なのは、「どう働きたいか」を自分で選び取ること。
私たちが提供している
「キャリアアドバイザーの転職相談サービス」では、
自己分析・市場分析・求人戦略を一気通貫で支援。
“転職してよかった”と思える道を、一緒に設計します。
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